feriado é difícil.

Segunda - 14.11.2011

Manhã -
café com leite - 2
sanduíche light com cottage - 3
Total - 5

Tarde -
arroz - 3
feijão preto - 3
carne parmegiana - 8
Total - 14

Noite -
café com leite - 2
sanduíche - 4
doce de goiaba - 2
Total - 8

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Total do dia - 27
Pontos flex - 7
Restam pontos flex - 4

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O problema de hoje foi a parmegiana... 8 pontos! putz :/

Domingo, 13.11.2011

Manhã -
sanduíche de pão light com cottage - 4
café com leite - 2
Total - 6

Tarde -
peixe branco -3
salada - 0
ovo codorna - 1
sushi 8 - 8
Total - 12

Noite -
2 pizzas - 14
2 sucos -  6
Total - 20
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Total do dia - 38
Pontos flex - 18
Restam pontos flex - 11

Hoje eu comi bem. rs....

Sábado - 12.11.2011

Manhã -
sanduíche pão integral com ovo frito - 4
café com leite desnatado - 2
Total - 6

Tarde -
Salada - 0
Molho vinagre balsâmico - 1
Crouton - 2
Frango na chapa - 3
Total - 6

Noite -
Torta de frango - 7
Arroz - 3
Bola sorvete de fruta - 2
Total 12

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Total dia = 24
Pontos Flex = 4
Restam de pontos flex = 29

E hoje é domingo.

Sexta - 11.11.11

Não escrevi nos ultimos dias... mas emagreci 800 gramas essa semana!!!

continuando:

Manhã -
café com leite - 2
sand. pão integral - 3
Total - 5
Tarde -
salada ceasar com quei parmesão e torradas - 4
peixe empanado -5
Total - 9
Noite -
Barrinha cereal -1
café com leite - 2
pão branco - 3
recheio - 3
Total - 9
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Total do dia - 23 pontos
Ponto Flex - 3 pontos
Restante ponto flex - 33pontos.

Terça - 08.11.11

Manhã -
   Sanduíche com pão integral e cottage - 3
   Café com leite - 1
   Banana com leite - 2
   Total - 6

Tarde -
   arroz e macarrão -3
   carne - 3
   Feijão - 3
   Total - 9

Noite -
    Suco - 1
    Sanduíche Natural - 4
    Total - 5


Total Dia - 20

ai cólica...

Segunda - dia 08 de Novembro.

Manhã -
   café com leite desnatado - 2
   sanduiche com requeijão light - 3
   banana com leite - 2
   Total - 7

Tarde -
  cuzcuz - 3
  salmão - 4
  Total - 7

Noite -
  café com leite - 2
  sanduiche com cottage - 2
  lanche - 2
  Total - 6

Total do dia - 20

Apesar que eu tenha comido bem..me sinto muito cheia... nada leve.

domingo - 06.11.2011

almoço -
  banana - 1 ponto
  goiaba - 0 pontos
  água - 0 pontos
  total  - 1 pontos

jantar -
  sunomono - 1 ponto
  temaki - 4 pontos
  total - 5 pontos.

Total dia - 21 pontos
Flex - 1 ponto
Ponto Flex restanto - 14 pontos.
-
Consegui almoçar poucos pontos e não tive fome.
O dia superou a espectativa negativa do café da manhã.